LEAP interval timer pemantau masa.
Saya mengamalkan latihan High Intensity Interval Training(HIIT). Leap interval timer ini banyak membantu mengawasi masa semasa membuat work out HIIT ini.
Apa itu Tabata workout atau dikenali HIIT?
Tabata work out adalah latihan selama 4 minit dimana selama 20 saat latihan intensif dan rehat selama 10 saat sebanyak 8 pusingan. Saya melakukan mengikut kemampuan tidak terlalu ‘over do’ sehingga boleh mencederakan diri sendiri.
Cadangan latihan Tabata.
- Lari pecut – Lari pecut selama 20 saat, rehat selama 10 saat x 8 kali ulangan.
- Jump rope – Lompat selama 20 saat, rehat 10 saat x 8 kali ulangan.
sumber: muscleandfitness
Saya memang mengunakan jump rope untuk latihan HIIT ini.
LEAP interval time ini banyak membantu mengawal masa ketika melaksanakan latihan HIIT. LEAP interval timer ini dikuasakan 1 biji bateri saiz AAA.
Dibahagian atas LEAP ini ada butang SETTING iaitu butang NEXT dan CHANGE.
Butang START untuk bermula.
Leap interval timer ada klip pinggang senang disisip dipinggang.
Video demo LEAP interval timer.
Senaman 4 minit tak akan tidak boleh buat kot? Apa alasan lagi boleh diberikan lagi?
Saya lari 20 saat. Rehat 20 minit. baru larat nak ulang 8 kali lagi
Bagusnya gajet ni
guna handset aje la jawabnya.
tapi bagus gak benda ni.
dulu aku ada, tapi kene curik plak dah.
Guna untuk bawak naik motor ni pun bagus gak
Ha..ha..tidak LEAP interval timer tidak sesuai untuk digunakan sebagai lap timer.
pergh deep betul kalau 4 minit tak boleh nak buat workout hihihi
Saya cabar buat latihan selema 4 minit ini. 🙂
pernah dengar HIIT ni kat wall kevin, nanti nak cubalah
Kevin Zahri pernah berkongsi mengenai latihan HIIT ini.
Senaman 4 minit tapi dia punya kesan tu ‘wow’ sangat..abis longgar urat semua…
Walaupun 4 minit basah lencun dengan peluh dan yang paling best lemak dibakar masih dibakar untuk 24 jam. Maknanya masa tidur proses pembakaran berlaku.:)
wow.. gajet bagus untuk workout ni bro..
Mudah bersenama dengan mengunakan LEAP interval timer ini. Senang nak pantau masa.